تمرین بالاتنه / با دمبل / با وزنه بدن / نحوه درست نفس گیری Aida Jesmani 17:16 5 months ago 196 Далее Скачать
15 min upper body dumbbell work out/ ۱۵ دقیقه تمرین بالاتنه با دمبل ZK1 coach 16:05 2 years ago 1 557 Далее Скачать
ورزشهای مخصوص سر شانه با دمبل برای داشتن شانه های قوی سالم و زیباــــــشری ولنس Sheri Wellness 18:13 3 years ago 9 903 Далее Скачать
3 تکنیک تنفسی که باید هنگام وزنه برداری استفاده کنید Total Fitness Bodybuilding 6:50 7 years ago 91 493 Далее Скачать
۲۰ دقیقه با شیلی قسمت دوم ورزش قدرتی بالاتنه با دمبل ساختن بازوها و بالاتنه قوی Shaily Fitness 26:02 1 year ago 12 428 Далее Скачать
تمرین سینه با دمبل در خانه | عضلات سینه | توضیح کامل بهترین و ایمن ترین تمرینات بدنسازی سینه | 2021 Farhad Technique فرهاد تکنیک 11:21 3 years ago 34 278 Далее Скачать
بدنسازی با دمبل برای پهن تر شدن شانه ها |تمرین با دمبل در خانه برای عضلات سرشانه و برنامه تمرینی Farhad Technique فرهاد تکنیک 13:56 3 years ago 22 228 Далее Скачать
تقویت عضلات سرشانه : ورزش برای پهن شدن شانه خانمها Sheri Wellness 7:48 4 years ago 34 732 Далее Скачать
آموزش دم و بازدم در بدنسازی | نحوه تنفس صحیح در حرکات مختلف | بدنسازی و فیتنس با محمد حسین پور Mohammad HP 2:39 11 months ago 1 298 Далее Скачать
تکنیک تنفس صحیح هنگام وزنه برداری چیست؟ - نکات سریع - LA Fitness LA Fitness 0:26 11 years ago 15 596 Далее Скачать
بهترین راه برای تنفس هنگام وزنه زدن | دکتر اندی گالپین و دکتر اندرو هوبرمن Huberman Lab Clips 9:10 1 year ago 90 265 Далее Скачать
بدنسازی با دمبل در خانه | جلو بازو و پشت بازو فقط با دمبل | فیتنس در منزل توسط فرهاد تکنیک | 2021 Farhad Technique فرهاد تکنیک 14:07 3 years ago 49 233 Далее Скачать
تمرین کامل بدن با دمبل در خانه و یا باشگاه / Full body workout with dumbbells Ali Jafari 10:06 3 years ago 18 949 Далее Скачать
تمرینات بالاتنه در خانه با دمبل - ویدیوی عالی 💪 fitness in gym 12:04 20 hours ago 13 138 Далее Скачать
تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل Ali Ghamati 10:51 1 year ago 14 162 Далее Скачать
